夜盲症是什麼？

夜盲症即「視網膜色素病變」，視網膜上的視桿細胞掌管周邊視覺及夜間視覺，若視桿細胞出現病變或退化，就會造成夜盲症。

夜盲症的原因是什麼？

構成夜盲症的原因包括先天及後天：

1.遺傳性眼病

先天性夜盲症原因絕大部分屬於遺傳，夜盲症具高度遺傳性，遺傳形式包括染色體顯性或隱性遺傳等，有病患於十歲左右開始感到夜間視力下降，亦有病患於中年才出現夜盲症症狀。

2.缺乏維他命A

維生素A是視桿細胞最主要的營養素，如身體明顯缺乏維他命A，就有機會導致夜盲症。

3.全身性疾病

患上肝、膽類等全身性疾病有機會影響脂溶性維他命素吸收能力，在缺乏維他命A下會導致夜盲症。

夜盲症有什麼症狀？

夜盲症最初的症狀主要是在夜間時視力變差，伸手不見五指，除光源外難以看到其他事物，當夜盲症症狀惡化，患者很多時在晚上無法外出、無法開車、無法進行夜間活動。

如何改善夜盲症？

現時並未有方法完成根治夜盲症，雖然沒有百分百的治療方法，但可以靠其他方式減緩症狀，包括攝取營養食物，以下4類食物能夠幫助預防夜盲症：

1.維他命A

維他命A能強化視網膜及眼角膜的功能，常見含豐富維他命A食物包括魚肝油、鰻魚等。

2.胡蘿蔔素

胡蘿蔔素可被人體吸收而轉化成維他命A，常見含豐富胡蘿蔔素食物包括胡蘿蔔、菠菜、番茄等。

3.維他命E

維他命E有抗氧化作用，能有效延緩眼睛老化，常見含豐富維他命E食物包括糙米、玄米油、葵瓜子、堅果類如杏仁、花生等。

4.玉米黃素及葉黃素

玉米黃素及葉黃素有助預防慢性眼睛疾病，常見含豐富玉米黃素食物包括玉米、南瓜；葉黃素食物包括、蘆筍、芥蘭菜等。

除了進食護眼食物，你亦可以從日常習慣著手去預防夜盲症，例如在猛烈陽光下，戴上能阻隔紫外光的太陽眼鏡；平日閱讀或使用電腦時，要保持適當距離，每30至40分鐘要讓眼睛休息一下。

眼睛是靈魂之窗，保護雙眼十分重要，除了參考以上護眼小貼士幫助，亦要時刻留意眼睛狀況。以上有關夜盲症的資訊僅供參考，希望大家能初步了解夜盲症是什麼及夜盲症改善方法，若察覺視力欠佳或感到其他不適，應當及早就醫。如欲了解更多眼睛檢查資訊，可瀏覽我們眼科檢查的專頁。