4個預防以及改善老花眼的方法

老花眼是不少中老年人都會遇到的眼部問題，近年開始更有年輕化趨勢。眼睛出現老花問題，不但會令人無法看清較近的事物，影響日常生活，老花發展到後期更有機會演變成白內障。如果想預防老花、或改善老花眼問題，歡迎你參考本文提供的4個方法，讓你保持眼睛健康。

甚麼是老花眼？

在了解預防、改善老花眼的方法前，我們要先認識甚麼是老花眼，與它的成因。

很多人會混淆老花及遠視的分別，其實兩者有很大的差異。前者是隨着年紀老化，眼睛的晶狀體失去彈性而逐漸變硬、晶狀體四周的睫狀肌功能退化，而令眼睛調節焦距功能減弱。老花的最大特徵，就是難以看近的事物，例如閱讀有困難等。而眼部痠澀、容易疲勞都是常見的老花病徵。相反，遠視則大多由於天生眼球長度較短而出現的問題，遠視患者看離自己遠的事物較清晰，相反愈近的事物卻愈模糊，但眼睛不會容易感到痠澀、疲勞。

建立良好習慣預防老花

老花在最近有年輕化趨勢，因為近年不少人都會長時間使用手機、電腦等電子產品，令睫狀肌長期拉緊而過勞，出現提早老化的問題。不少人甚至在40歲前已開始有老花問題。而預防老花的最好方法，就是養成良好的用眼習慣，例如在使用手機、電腦時，將字體盡量放大，避免閱讀時長時間瞇眼而令晶狀體及睫狀肌過勞而功能退化。此外，日常使用手機、電腦時，應每20分鐘望向遠方20秒，藉此放鬆眼部肌肉，讓眼睛可以得到適當休息。

配戴老花眼鏡改善老花

配戴老花眼鏡是最簡單改善老花的方法，如患者同時有近視問題，可選擇配戴漸進式鏡片，改善老花問題。由於老花度數會隨年齡日漸增加，因此配戴老花眼鏡後，患者亦需要每數年進行一次眼科檢查，審視老花度數有否增加。此外，在配戴老花眼鏡後，患者亦需要定期更換鏡片或調較角度，以免因配戴不適合的老花眼鏡而令老花度數大幅增加。

食療改善老花

日常飲食中攝取足夠營養，亦有助改善老花。例如動物肝臟、胡蘿蔔、蕃茄等富含維他命A的食物，有助增強免疫功能及視覺發展。而藍莓、南瓜等含豐富花青素及葉黃素的食物，可增進晶狀體的抗氧化能力，減慢老化速度。此外，魚類中的Omega-3有助視網膜及視覺神經細胞的發展，因此進食魚油等含豐富Omega-3的保健品都有助改善老花問題。

激光矯視改善老花

激光矯視是近年越來越常見的改善老花方法之一。清晰微笑矯視中心提供全清晰矯視（BRIGHT vision）激光矯視手術，為老花患者切除已退化的晶狀體，再置入度身訂製的人工晶體。手術過程只需大約10-15分鐘，完成後可矯正患者的近視、遠視等視力問題，毋須再配戴眼鏡，更可預防患上白內障。

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