眼軸長度是什麼？認識眼軸變長原因及縮短眼軸的方法

眼軸是什麼？眼軸是指眼球的長度，而眼軸過長會令近視度數加深，亦有可能增加患上其他眼疾的風險，例如視網膜脫落和青光眼。眼軸變長的原因是什麼？我們可以將眼軸縮短嗎？以下清晰眼科會講解眼軸長度改變的原因和縮短眼軸的方法。

眼軸是什麼？

眼軸長度是指從眼球的前端（角膜）到後端（視網膜）之間的距離，一般成年人的眼軸長度約為 23 – 24 毫米。眼軸的長度會影響眼球的形狀和視力健康和功能，尤其是在成長階段，眼軸可能會因生活習慣和發展過程而變長，10 歲以下是眼軸增長最快的時期，13 – 16 歲後開始穩定，因此定期檢查眼睛和眼軸的變化對於保持視力健康非常重要。

近視的原因與眼軸變長有關？

近視的度數主要取決於三個因素：角膜弧度、晶體度數和眼軸長度。通常近視患者均是由於眼軸變長而令度數加深，眼軸越長，近視度數會越高，正常的眼軸長度約為 23 – 24 毫米，而深度近視一般約為 26 毫米或以上。當眼軸變長，視網膜會越薄，令眼球結構退化的機會越大。眼軸長度增長 1 毫米是相等於 2.00D – 2.50D 的度數改變 [1]，眼軸過長亦會增加眼球退化和患上眼疾（如視網膜脫落、黃斑點退化、視網膜退化、青光眼、飛蚊症）的風險。

眼軸變長原因是什麼？

眼軸變長是源於不良的用眼習慣、遺傳與年齡因素。

1. 用眼習慣：不良的用眼習慣是眼軸變長的原因之一，例如長期看螢幕、影像和藍光的刺激會對視網膜造成傷害，以及因長時間近距離用眼而導致睫狀肌過度收縮，令水晶體變厚和眼軸變長。
2. 遺傳和基因：遺傳因素亦會令影響眼軸的長度，如果父母有近視，有機會會令孩子在成長的過程令眼軸變長，從而患上近視。亦有人會因基因影響而令眼部結構較脆弱，容易令眼軸變長。
3. 年齡：隨著年齡的增長，眼部結構會退化，從而增加眼軸變長的可能。

縮短眼軸的可能性與控制近視度數方法

雖然目前醫學上沒有直接縮短眼軸的方法，但可以通過一些方法減緩眼軸增長的速度，以免近視加深。控制近視度數的方法有很多種，包括調整生活習慣、定期檢查，以及接受矯視療程。首先，可以改善用眼習慣，例如工作的時候遵循「20-20-20」法則，即每 20 分鐘看 20 呎以外的地方，至少 20 秒，可以有效減少眼睛的疲勞。近距離用眼時，亦要保持正確的姿勢，確保閱讀環境有足夠的光線，並避免在光線不足的環境裏使用電子設備，有助減輕眼部肌肉的負擔。定期的眼科檢查亦能有效控制近視度數，透過專業的視力檢查，及早發現視力問題，並根據醫生的建議接受適切的治療。

定期檢查眼睛健康 及時發現視力問題

萬一通過眼科檢查發現自己的眼軸長度有改變，應及早諮詢專業的眼科醫生，以確保自己得到適當的診斷和治療。雖然不能直接縮短眼軸，但其他方法能讓我們控制近視度數。經過了解眼軸是什麼和眼軸變長的原因，便會明白眼科檢查的重要性，定期的眼科檢查可以讓我們了解眼睛的健康狀況，有助預防視力問題。如想了解詳情，歡迎致電或WhatsApp向清晰眼科團隊查詢。